こんばんは。左股関節と右膝の痛みが良くなったので約1か月ぶりに走ってみました。同じ坂を登ったり下ったりするだけです。10km過ぎたあたりで左股関節がやはり痛くなってきました。中年ですので、運動する以上は何らかの形で痛みはでるものと諦めています。昔下りで滑って転倒してから下りがいつも怖くて、後ろに体重を掛けながら走るので膝まで痛くなるんです。